學生輔導中心

【超人氣專題講座】一句話想一整天？停止內耗的心理練習

📅 活動時間： 12/1（二）12:10–13:30
👩‍🏫 主講人： 李毓馨諮商心理師
📍 活動地點： 親仁樓 B118

💭 別人隨口說的一句話，你卻在心裡反覆播放了一整天？

「他剛剛那句話是什麼意思？」
「我是不是說錯話了？」
「他是不是不喜歡我？」
「早知道剛剛就不要那樣說……」

明明事情已經過去了，腦袋卻停不下來；明明什麼都還沒發生，卻已經在心裡上演無數種可能。

你是不是也常常想太多、太在意別人的眼光，甚至因為反覆自我懷疑，把自己搞得好累？

其實，讓人疲憊的，有時不是事情本身，而是腦袋裡停不下來的反覆思考。

這場講座將帶你認識心理內耗與焦慮的形成原因，學習覺察負向思考、減少過度自我批評，練習用更溫柔、彈性的方式看待自己，找回內心的平靜與自在。

🌱 看懂內耗　認識反覆思考與自我懷疑，了解自己為什麼總是想太多。

💛 練習放過自己　減少過度在意他人評價，學習接納不完美的自己。

✨ 找回心理能量　練習與焦慮和平共處，把注意力與能量留給真正重要的事情。

不是每一句話都需要反覆解讀，也不是每一件事都需要找到完美答案。

邀請你一起練習，讓腦袋少一點小劇場、心裡少一點自我拉扯，學會放下不必要的心理負擔，找回輕鬆自在的自己！

🌷 別讓想太多，偷走你的快樂！從今天開始，練習對自己溫柔一點。

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