學生輔導中心

【超人氣專題講座】照顧自己，也陪伴別人—大學生心理韌性練習

📅 活動時間： 11/25（三）12:10–13:30
👩‍🏫 主講人： 施欣瑀諮商心理師
📍 活動地點： 親仁樓 B118

💛 你總是習慣說「我沒事」，卻忘了問問自己，真的還好嗎？

課業壓力、人際困擾、感情煩惱、對未來的迷惘……大學生活有許多期待，也難免遇到讓人疲憊、失落或不知所措的時刻。

當心情低落時，你知道如何照顧自己嗎？當身邊的朋友遇到困難，你又該如何陪伴，才能讓對方感受到支持？

其實，心理韌性不是永遠不難過，而是在面對困難時，學會調整步伐，找到重新出發的力量。

這場講座將帶你認識心理韌性，學習覺察與調適情緒、建立適合自己的紓壓方式，也練習傾聽、同理與陪伴，成為朋友身邊溫暖的支持力量。

🌱 照顧自己　認識情緒與壓力，練習自我關懷，找到適合自己的調適方式。

🤝 陪伴別人　學習傾聽與同理，了解如何關心身邊需要支持的朋友。

✨ 培養心理韌性　面對生活中的挑戰與挫折，練習接納不完美，累積重新出發的力量。

我們不需要時時刻刻都很堅強，也不必獨自承擔所有困難。

邀請你一起練習，在照顧自己的同時，也學會溫柔地陪伴他人，讓關懷與支持成為彼此前進的力量。

💚 願我們都能成為自己的依靠，也成為別人生命中一份溫暖的陪伴。

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